【龙江体育系列视频】《体育锻炼国家标准》——立定跳远

为了大家更标准、更专业的进行健身锻炼,4月27日起,《龙江体育》推出系列视频。邀请黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森,按照《国家体育锻炼标准》,结合日常专业功能性训练,针对每项运动怎么做、注意事项等大家关注的问题,进行详细讲解。

今天,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是立定跳远。

立定跳远是不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动 。经常做立定跳远运动,可以焕发精神,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险。

张森,运动人体科学硕士,健身教练国家职业资格培训师,黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员,黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。

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