五人制气排球比赛规则

五人制气排球是三局两胜制。比赛双方有7名选手,5名选手参赛,参赛选手中必须有一名以上的女选手。如果本单位没有女选手,两队可以作为特例处理,派5名男选手参赛。发球队员发球时,双方球员必须在每个场地站成两排。

当发球队赢得一个进球后,下一轮的球员将继续发球。没有连续发球。比赛采用每球得分制。发球队员必须在裁判员的哨声响起后五秒内发球。球向上抛发球队员不击球,球落地不碰发球队员。裁判应该再次鸣笛继续发球。发球队员裁判发球不鸣笛,发球无效,重复发球,不判对方得分,第二次判犯规。发球者将球打到对方场地的任何位置都是有效的。

球员单脚或双脚越过中线并不算犯规,但如果他碰到或影响了对手,那就是犯规。排球是球类运动之一,起源于美国。经过多年的发展,它已经遍布世界各地。排球是一项全身瘦身运动。当跳跃和扣球,或者快速移动时,脂肪会加速分解和燃烧,从而有效减少身体各个部位多余的脂肪。

排球的基本动作是像豹子一样蹲下和抬头。接球、跑动、扣球、拉伸等防守动作基本涵盖了五禽戏中的动作,对脊柱的发育很有力量。对于容易脊柱变形的中年人来说,打排球往往可以自行修复脊柱。

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