篮球入门基本功视频

篮球运动技术基本能力教学法亦即手、脚、腰基本功练习法。下面小编为大家整理了篮球入门基本功的训练方法及假动作的入门训练视频,欢迎观看!

(1)一名运动员面对教师站立,最好是站在球场上画好的一条线)运动员向教师所指的方向移动一步。必须移动一大步。

两人一组相距4~5米站立,听信号后(也可用视觉信号),两人中速跑,距离不变,听到第二次信号后,后者追前者。

虚晃的动作其实就是把投篮的动作做到一半,骗防守者上当,因为出于人体本能的反应,看到投篮动作后,绝大多数时候都会上前封盖,即使像鲍文这样的防守专家也免不了上当,只要防守者跳起或扑过来封盖一失足成千古恨,再也回不了头喽。

把握好与防守者之间的距离,离得太远就别犹豫了,直接出手,贴身防守的时候也不宜晃动,球容易被防守者切掉,一定要在距离适中的情况下再“飙演技”

另外,还可以观察防守者的类型,咱们打野球的时候都会有这样的经验,弹跳好的和防守积极的都比较容易吃晃,如果碰到脚不离地的大叔大爷们,即使演技精湛如科比,也很难骗他们跳起一个火柴盒的高度

虚晃投篮一般被用在进攻的`头和尾这两个时间点。头就是进攻开始的时候。一般球员在自己的射程范围里接到球,可能会先做一个虚晃投篮,因为这时候还没有运球,所以接下来继续突破、跳投还是造犯规都没问题。是不是想起了麦迪

如果是在进攻的结尾虚晃,也就意味着已经停球了,所以后续的选择就只剩跳投、转身(中枢脚一定不能动)和造犯规了,对了,当然还可以传球

当然,造犯规的时候也要抱着进球的希望,把球往篮筐的方向扔,说不定就混到一个2+1呢~

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