墟里疫下人际关係叶 歌

耶鲁大学教授Marissa King最近发表《社交化学》(Social Chemistry)一书,其中对人际关係的研究在疫情期间特别具有指导意义。

作者发现,疫情爆发以来,美国人的人际网平均缩小了百分之十七,其中男性的缩小了百分之三十,女性的却基本不变。人际网大小与我们在与人交往方面花的时间、精力直接相关。疫情期间男女都减少了人际交往。但男性维繫友谊主要依赖一起活动,如打保龄球、钓鱼,女性则通过谈话即可。且女人比男人记性好,常联繫朋友,所以朋友圈受疫情衝击较小。

因为远程工作成为惯例,有人超时工作,有人因与同事失联而动力大减,感到工作失去了意义。也有人享受新的工作方式,觉得公司的开放性工位干扰太大,居家工作效率更高。作者建议大家尽量和同事保持联繫,因为疫情期间人的孤独感显著提高,会造成忧鬱症等多种心理问题。

作者指出,减少孤独不用特地结交新朋友,更有效的是重新联繫老友,以往建立的相互信任关係可以催生更多创意。疫情也避免了长期失联可能造成的社交尴尬,为老友“重逢”提供了最好契机。除了向以往施以援手者致谢,向人求助也是重建人际网的有力举措,让人在获得帮助的同时也帮助了那些助人者重拾生活意义,可谓两全其美。

人际关係是事业成功、身心健康、幸福生活的有力保障。更有意思的是,人际交往的品质取决於双方是否都能一心一意投入。和咖啡馆服务员小哥友好交流几分鐘,与和恋爱对象在一起度过相等时间所带来的正面心理效应在质与量方面均无明显差异。

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